小暑 | 盛夏伊始 万物并秀

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“倏忽温风至,因循小暑来”。北京时间7月7日10时38分将迎来小暑节气,此时节,温风已至,暑气正浓,我国大部分地区进入炎热季节。

 

 

《月令七十二候集解》说:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,炎热的意思。古人认为,小暑时节还不是一年中最热的时候,故称为小暑。此时节,风已不再是凉风,而是都带着热浪。

 

小暑是表示夏天暑热程度的节气,与大暑、小寒、大寒一样,是直接反映气温变化的节气。有个成语叫“寒来暑往”,意思是炎夏过去,寒冬来临。这里的“暑”就是指炎夏。

 

关于小暑,民间谚语不少:“小暑过,一日热三分。”“小暑大暑,上蒸下煮。”“小暑接大暑,热得无处躲。”意思是,小暑的到来,意味着今后“桑拿模式”和“蒸烤模式”将不时穿插在足球直播的生活中。究竟会有多热?陆游有诗证明:“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。”可谓“热力”十足。
按照中医的说法,小暑时节是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”,所以,人们在工作劳动时要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑时节虽不是最热,但紧接着就是一年中最热的时节——大暑。炎热的夏季,由于出汗多、消耗大,再加上劳累,足球直播更不能忽略对身体的养护。因此,足球直播要注意调整心态、把控情绪,养生重点突出“心静”,平心静气以养心,防止喜怒不节伤脏。

饮食上要多吃苦味和酸味食物,如莴苣、生菜、芹菜、苦瓜、萝卜叶等,但要适量;高温天气,可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。健身方面,应以强度小的运动为主,同时加强补水,运动前适当补水,运动中宜少量、多次补水,运动后也是“少量多次”。

 

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2022年7月7日 08:20
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